〝物忘れ〞増えていませんか? 認知症を予防する生活習慣を Let’s”脳トレ”タイム

「あれ?最近、よく物忘れをする」。まだ若いと思っていても、脳の老化は始まっています。いつまでも脳を若々しく保つために、脳と体、そして「心」を動かし、エクササイズを!

脳は飽きっぽくて、
いつも刺激を求めています!

認知症予防に大切なことは①血流をよくする②頭と体を一緒に動かす③「喜(うれしい)」「楽(たのしい)」の心を大切にすること。血管をキレイに保ち、2つ以上のことを同時にする「ながら」行為をすることで脳の動きを活発に、さらに「笑い」の中で楽しんでもらえればベストですね。


<手を使って>
右手の親指から順番に指を折りながら1~10まで数えます。
その時、同時に左手は「パー」「グー」を交互に繰り返します。

次に手を変えて、左手の親指から指を折って1~10まで数えながら、右手は「パー」と「グー」を交互に繰り返しましょう。


<足を使って>
イスに座って両足のかかとは付けたまま、つま先を上げたり下げたりします。同じリズムで右手と左手で交互に膝をたたきます。

手先や足先を動かすことで血流をよくします。あえて、普段はやることのない2つ以上の動作を組み合わせることで、脳の動きも活発に


年齢を経るほど同じパターンの生活をしてしまいます。生活が固定してしまうと、脳も同じ場所しか使わなくなります。脳は使うほど活性化するので、脳に刺激を与える習慣をつけることが大切!


介護福祉士・中高老年期運動指導士 北やよひさん
社会福祉法人の「寿敬会」が運営する大日倶楽部「オラ」副主任。寿敬会は毎月「大日カフェ」を行っており、北さんが担当する「脳トレ体操」が利用者たちに人気

大日カフェ

認知症ミニ講座や脳トレ体操などを、お茶を楽しみながら実践。地域住民や、認知症のことで不安や悩みがある人など、幅広く参加できます

日時 11月17日(金)午後1時半~3時半
住所 ケアハウスロミオイフリエッタ 1階喫茶ハニー(和歌山市平尾645)
問い合わせ 大日山荘(新野さん、岡本さん、上原さん)
電話 073(478)3437
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

健康

関連キーワード

フィッツミー和歌山店
健康クラブ
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園

今週のリビング新聞

  1.  和歌山県出身のアーティスト・石畑回生さんと中西啓喜さんによるイラスト二人展「趣味展」が、…
  2.  1月にオープンした「カレー工房あがら」。夜は名物のスープカレー(800円、写真)のほか、…
  3. 趣味は? スーパー銭湯に行って、サウナで汗をかき、炭酸風呂につかってのんびりすること。温…
  4. 住宅展示場へ行こう ① 住宅展示場を効果的に活用 何度も足を運び、じっくりと選んで! セ…
  5.  自然や生き物に興味があり、歩いて探索できる「われら!!生き物調査隊・岩出図書館周辺で春を…

電子新聞 最新号

  1. 2019/3/14

    リビング和歌山 3月16日号

    リビング和歌山 3月16日号  高齢化の進行と共に、認知症が社会問題になりつつある昨今。終活シリーズ…
バックナンバー

おすすめ記事

  1. 高齢化の進行と共に、認知症が社会問題になりつつある昨今。終活シリーズの第2弾は、認知症から資産を守…
  2. 全編和歌山をロケ地に撮影された映画が完成。和歌山県出身のミュージシャンをはじめ、ダンサー、芸人、ア…
  3. 駒場工務店 駒場一仁代表 命を守る「津波避難タワー」を設計・施工  東日本大震災以…
  4. 折りたたみ式ウオータータンク(10リットル)(10人)  市民の防火・防災意識の向上を図る「和歌山…
  5.  化学染料では出せない優しい色合いや、季節の移ろいを感じられるところが魅力の、ボタニカル・ダイ(草木…
フィッツミー和歌山店
健康クラブ
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園
このエントリーをはてなブックマークに追加
ページ上部へ戻る