刺激を与えて頭の体操 脳トレタイム

いつも決まったことをこなしていたり、生活が単調になったりしていませんか?脳には刺激が必要です!手や指先を使って脳の働きを活性化する脳トレ体操。年齢に関わらず、意外とできない動きが…。さぁ、あなたもやってみましょう!

私が指導します!北やよひさん(プロフィル下記参照)

私が指導します!北やよひさん(プロフィル下記参照)

右手と左手、違う動きをするエクササイズは、右脳と左脳をそれぞれに刺激します。簡単な動作から挑戦して、できれば次のステップへ。できない動きをやろうとするときに脳がしっかり動きます。そして、できなくても「あれ~?」と笑ってトライしてみてくださいね。楽しんでやることが、脳にいい刺激を与えるんです。

人さし指を立て、右腕は横方向に、左腕は縦の上下に同じリズムで動かします。できれば、次は右と左の腕を入れ替えて、右腕は縦に、左腕は横に動かします。両腕、それぞれの動きをやることがポイント!

人さし指を立て、右腕は横方向に、左腕は縦の上下に同じリズムで動かします。できれば、次は右と左の腕を入れ替えて、右腕は縦に、左腕は横に動かします。両腕、それぞれの動きをやることがポイント!

①ができたら、次は「縦」と「丸」です。右腕は人さし指で「丸」を描き、左腕は上下の「縦」に動かします。右腕と左腕の入れ替えも行って、右腕で「縦」、左腕で「丸」を描いてみてくださいね

①ができたら、次は「縦」と「丸」です。右腕は人さし指で「丸」を描き、左腕は上下の「縦」に動かします。右腕と左腕の入れ替えも行って、右腕で「縦」、左腕で「丸」を描いてみてくださいね

次は、それぞれの腕で「縦」の動きと「三角」を描いてみます

次は、それぞれの腕で「縦」の動きと「三角」を描いてみます

最後は「四角」「三角」に挑戦です!さぁ、あなたはできるかな?

最後は「四角」「三角」に挑戦です!さぁ、あなたはできるかな?

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介護福祉士・中高老年期運動指導士 北やよひさん社会福祉法人の「寿敬会」が運営する大日倶楽部「オラ」副主任。寿敬会は毎月「大日カフェ」を行っており、北さんが担当する「脳トレ体操」が利用者たちに人気

大日カフェ

認知症ミニ講座や脳トレ体操などを、お茶を楽しみながら実践。地域住民や、認知症のことで不安や悩みがある人など、幅広く参加できるカフェ

日時 7月15日(金)午後1時半~3時半
住所 ケアハウスロミオイフリエッタ 1階喫茶ハニー(和歌山市平尾645)
問い合わせ 大日山荘(新野さん、岡本さん、上原さん)
電話 073(478)3437
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