頭と体を使ってコグニサイズに挑戦! Let’s”脳トレ”タイム

今回は、認知症の予防として注目されている“コグニサイズ”に挑戦してみましょう。簡単な計算をしたり、しりとりをしたり…、体を動かしながらすることで、認知機能の低下予防につながります。

20170114sub01

できないことをできるようにする
過程が大切

有酸素運動をしながら脳を鍛えるトレーニングを行うことができます。一人でも、家族や友達と一緒にもできる認知症予防です。運動と同時に行う“脳を鍛える”課題は、通常ならできるけど、運動と一緒にすることで、ちょっと間違えちゃう、そんなレベルが理想です。間違えても、楽しく笑って、試行錯誤をしながらやってみましょう!

20170114sub02

一定のリズムで足踏みしながら数を数えます
3の倍数のときは、声を出さずに手をたたきます

聞くのとやってみるのとでは大違い! ぜひチャレンジして、どこまで失敗なくできるかやってみましょう

聞くのとやってみるのとでは大違い!
ぜひチャレンジして、どこまで失敗なくできるかやってみましょう

一定のリズムで1〜4 の足の動きをしながら、“3の倍数で黙って手をたたく”動作を加えます。「1」「2」「パン」「4」「5」「パン」…

一定のリズムで1〜4 の足の動きをしながら、“3の倍数で黙って手をたたく”動作を加えます。「1」「2」「パン」「4」「5」「パン」…

20170114sub05

  • 足踏みやステップを大きくしたり、早くする
  • “3の倍数で黙って手をたたく”動作を「30」から逆に数えてみる
  • “3の倍数”に加えて“3がつく数”(13、23…)など数を増やす

20160709sub06
介護福祉士・中高老年期運動指導士 北やよひさん社会福祉法人の「寿敬会」が運営する大日倶楽部「オラ」副主任。寿敬会は毎月「大日カフェ」を行っており、北さんが担当する「脳トレ体操」が利用者たちに人気

大日カフェ

認知症ミニ講座や脳トレ体操などを、お茶を楽しみながら実践。地域住民や、認知症のことで不安や悩みがある人など、幅広く参加できます

日時 1月20日(金)午後1時半~3時半
住所 ケアハウスロミオイフリエッタ 1階喫茶ハニー(和歌山市平尾645)
問い合わせ 大日山荘(新野さん、岡本さん、上原さん)
電話 073(478)3437
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

健康

関連キーワード

フィッツミー和歌山店
健康クラブ
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園

今週のリビング新聞

  1. 住宅展示場へ行こう ① 住宅展示場を効果的に活用 何度も足を運び、じっくりと選んで! セ…
  2. 時代を導く紀州の侍100人 『あがらの和歌山』第13弾を刊行 和歌山県内の主要書店で発売…
  3.  登校拒否・ひきこもりの子ども・青年を持つ和歌山県親の会主催の「第120回学習会・交流会」…
  4.  和歌山県出身のアーティスト・石畑回生さんと中西啓喜さんによるイラスト二人展「趣味展」が、…
  5.  和歌山市出身の作家・有吉佐和子の作品を中心に、研究者らの立場から文学の魅力を紹介する「有…

電子新聞 最新号

  1. 2019/3/14

    リビング和歌山 3月16日号

    リビング和歌山 3月16日号  高齢化の進行と共に、認知症が社会問題になりつつある昨今。終活シリーズ…
バックナンバー

おすすめ記事

  1. 高齢化の進行と共に、認知症が社会問題になりつつある昨今。終活シリーズの第2弾は、認知症から資産を守…
  2. 全編和歌山をロケ地に撮影された映画が完成。和歌山県出身のミュージシャンをはじめ、ダンサー、芸人、ア…
  3. 駒場工務店 駒場一仁代表 命を守る「津波避難タワー」を設計・施工  東日本大震災以…
  4. 折りたたみ式ウオータータンク(10リットル)(10人)  市民の防火・防災意識の向上を図る「和歌山…
  5.  化学染料では出せない優しい色合いや、季節の移ろいを感じられるところが魅力の、ボタニカル・ダイ(草木…
フィッツミー和歌山店
健康クラブ
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園
このエントリーをはてなブックマークに追加
ページ上部へ戻る