手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.46 腰痛
- 2021/3/25
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- おうちliving, 手軽にセルフケア 癒やしのツボ
pick up 腰
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腰に手を当てて反らせるとき、ちょうど親指があたる所をじんわり押します。自分の指で押すのが辛いときは、仰向けに寝た状態でゴルフボールなどを当て、ズーンとくる所でキープ。貼るタイプのお灸（きゅう）を使うのもおすすめです。 |
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