おうちで美活ナチュラルビューティーライフ<br/>体にうれしい、良質なオイル

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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
体にうれしい、良質なオイル

体にうれしい、良質なオイル「太る」「ニキビの大敵」など、悪いイメージのオイルですが、体を作る上で必要な栄養素・エネルギー源です。オイルの主成分・脂肪酸は、動物性に多い「飽和脂肪酸」と植物性に多く含まれる「不…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
夏の冷えには、体を温める食事を

夏の冷えには、体を温める食事を「冷えは万病のもと」といわれているように、健康には体を温めることがとても大切です。そして、冷房の影響で“冷え不調”が増えるといわれる夏こそ、積極的に体を温める行動を！入浴や運…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
梅雨の憂鬱にはレモン精油

梅雨の憂鬱にはレモン精油ジメジメした天気が続き、ちょっぴり憂鬱な気分になりがちな梅雨シーズン。そんなときには、レモン精油でリフレッシュを！かんきつ類の中でも、特に爽やかですっきりとした香りのレモンは、気分…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
美しい髪を守る、落とすケア

美しい髪を守る、落とすケア気温が上がるにつれて、紫外線量や皮脂が増加し頭皮トラブルが起きやすいこの時季。今回は、髪を守る「洗い方」をレクチャーします。まずはブラッシングで髪表面の汚れを落とします。そしてシ…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
質の良い睡眠のために朝食を

質の良い睡眠のために朝食を春眠暁を覚えずの季節。良質な睡眠と朝食には深い関係があります。睡眠中も脳や内臓を働かせるのにエネルギーが使われていて、朝食には、そのエネルギー補充の役割が。特にタンパク質は、精…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

ストレスに打ち勝つ食事と睡眠長引くコロナ禍に加え、環境の変化が多い春は、想像以上にストレスが…。ストレスは十人十色で、それぞれ感じ方も違い、解消法もさまざまですが、食生活の乱れ、睡眠不足から自分自身で原…
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美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」

美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」寒い日が続いていますね。家で過ごす時間が増えている今、コトコト煮込む「鮭の豆乳シチュー」はいかが。ほっこり温まるだけでなくその効果にも注目。鮭は抗酸化物質にアスタキサンチンや…
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「健康と美容のための温活」

健康と美容のための温活寒い日が続いていますね。美と健康のためには体を内側からも外側からも温めることが大切。まずは、太ももなど大きな筋肉を動かして代謝をアップ。意識的に階段を利用したり、腹筋を鍛えるのもグッド…
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「胃腸を癒やすハーブティー」

胃腸を癒やすハーブティー　ストレスなどで胃腸の調子が優れないときは、ハーブティーで心と体を癒やしてあげて。オススメは「ダンデライオン」。セイヨウタンポポの根をローストしたハーブティーで、ノンカフェインの「た…
- 2021/10/28
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美肌のポイントは化粧水　毎日のスキンケア、美肌を作るカギとなるのは化粧水です。配合成分の中でも植物エキスの「ハトムギ」は、皮膚にうるおいを与えるアミノ酸、肌のリズムをサポートするコイクセノライドを含み、化粧…