声のおけいこ、始める人が増加中
声の表情を磨いて、話し美人に
健康のバロメーター、年齢に関係なくツヤ声を目指して
コミュニケーションに欠かせない“声”。第一印象を左右するだけでなく、その人の心や体の状態も表します。自分の声は好きですか？ 自分の声に関心を持つと、人生がより豊かになるかもしれません。
“声は持って生まれたもの”“年齢とともに声が出しにくいこと、老けることは仕方がない”と、諦めていませんか。
腕回し、屈伸と始まり、「（目・鼻・口を）顔の中心に集めて、パァーと緩めて」「あごを左右前後に動かします」など、顔と舌も加えた入念な準備運動―。和歌山市内で、ドラマ仕立てで世界の名作を読む、ナレーション・朗読教室が開かれ、人気を集めています。
腕、足、そして舌の準備運動がポイント
胸に手を当て、響いているのを感じながら「あー」と声を出す生徒
ナレーション講師で劇団ZERO（ゼロ）の俳優・石村渚さんが、約2年前から始めた教室で、生徒は小学生～80代と幅広い年代。スタート時から通う旭真弓さんは「孫に絵本の読み聞かせをしたくて始めました」と話し、声を出すのはストレス発散にもなっているそう。母親の影響を受けたという小学５年生の松山玲音さんは「上手になっていくのが楽しくて。将来の夢は声優か歌手」と笑顔を見せます。きっかけはさまざまですが、伸びのよい声を出し、生き生きとした表情で楽しんでる姿はみんな同じ。
声は呼吸することで、のどの奥にある声帯が振動して音がつくられます。その音が声道を通っり、舌や歯などの動きが加わって、いろいろな声に変化します。石村さんは「声は健康のバロメーター。声を出さない生活を続けていると、声を出すための筋肉が衰えてきます。日頃から声帯や滑舌を鍛えれば、ツヤのある声を取り戻せます」と話します。
コルクを口にくわえ、フクロウの鳴きまねなど、指導する石村さん
朝起きてから声帯が目覚めるまで約3時間とも。コルクを口にくわえて「ホーホー」とフクロウの鳴きまねをしたり（右写真）、「あー」とおなかからしっかりと声を出したりするのもウオーミングアップの一つです。
声は出ていても、“かみやすい”“聞き取りにくい”などの悩みには、「滑舌のストレッチがおすすめ。「“ラララ…”と言い続けたり、口の中で舌を右回し、左回ししましょう。唾液が出て口中が潤う他、血行が良くなり、顔のシェイプアップも期待できます」と指導。
レッスンの最後は、みんなで台本を読み合わせて録音。ＣＤを完成させます
良い声を出すには、背筋を伸ばすことも大切です。両足を肩幅ほど開き、背筋は伸ばし、頭から吊り上げられているようなイメージで。「クッキー、といったときの口角の上がり方を意識することで、表情も声も明るくなります。春は人前で話す機会も増える季節。緊張したときは滑舌のストレッチを」とアドバイス。その上で「健康を保つためにも、口の体操を毎日少しでも続けてください」と話しています。
3月31日（日）、「みんなの健康フェア」で石村さんが教えるワンコイン講座「素敵にナレーション＆朗読」が開かれます。
みんなの健康
関連キーワード
交通安全キャンペーン2026 応募はこちら
おすすめ記事
-
2026/2/26
和歌山一番星AWARD
認定商品決定！県内で製造される優れた商品を厳選し、認定・推奨する制度「和歌山一番星アワード」が実施され、グラン… -
2026/2/19
餅をまけば福も人も呼び込む！
和歌山は餅まきの聖地厄よけ神事、地域のお祭り、開店祝い、周年イベントなど、さまざまな場面で縁起を担いで行われる「餅まき… -
2026/2/12
ホットに！“和歌山サ活”スポット根強く続くサウナブーム、和歌山市内には個性豊かな新施設が増えています。自然豊かな立地を生かしたサ… -
2026/2/5
カレーうどんであったまろ！暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きそう。程よいスパイス、熱さを保持するつゆのとろみ、消化過… -
2026/2/5
和歌山市 企業主導型保育所（園）の空き、申し込み、利用について企業が設置する保育施設ですが、地域のニーズに合わせて、地域枠として受け入れてくれます。 ご自宅…
