スポーツジュニアをサポートこころのトレーニング＆栄養学セミナー

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スポーツジュニアをサポートこころのトレーニング＆栄養学セミナー

スポーツジュニアをサポートこころのトレーニング＆栄養学セミナー

2018-5-21

開催日時	2018年5月19日（土）午後1時～3時
開催場所	リビング健康クラブ
参加人数	46人
参加費	500円
ご協力	スポーツメンタルトレーニング指導士・中山亜未さんスポーツ栄養士・村上知子さん

リビング和歌山4/７号で特集した「スポーツキッズをサポートする心理学と栄養学の話」に登場いただいた、認定スポーツメンタルトレーニング指導士の中山亜未さんと公認スポーツ栄養士の村上知子さんを講師に招き、セミナーを開催。スポーツをしている子どもを持つ保護者を対象に、中山さんには「ジュニア選手のやる気を引き出す心理サポート」、村上さんには「体づくりは食事から～いつもの食事に一工夫～」について話してもらいました。

中山さんの講義の中で印象的だったのは「大人の“過ぎる”問題」。“教え過ぎ”“鍛え過ぎ”“期待し過ぎ”“結果にこだわり過ぎ”と親＆指導者の“し過ぎ”で、子どもがスポーツを自らの意志で“楽しむ”から“やらされている”になってしまうと指摘。村上さんは、スポーツキッズは基礎代謝と運動に必要なエネルギーに加え、成長に必要なエネルギーが必要で、体は小さいけれど大人以上の栄養素を摂取しないといけないと熱弁。3度の食事がいかに重要か、そして5大栄養素をバランスよく摂取する必要性を説き、不足しがちな栄養素を手軽に補える方法などをアドバイスしてくれました。スポーツメンタルトレーニングの話は、“スポーツ”と“キッズ”に限らず、大人にも勉強にも仕事にもあてはまり、スポーツ栄養学の話も、健康に暮らしていくために一生必要なことだと感じました。