口から始まる健康づくりvol.48歯が溶けてしまう酸蝕歯飲み物の酸性度、気にしていますか

酸性度の強い飲み物、食べ物が
歯のエナメル質に影響

歯にまつわる記念日はいろいろとありますが、3月4日は「酸蝕歯(さんしょくし)の日」。酸蝕歯とは、飲食物に含まれる酸によって、歯のエナメル質が溶けてしまった状態のことをいいます。

歯の構造は、神経や血管が通っている歯髄を象牙質、エナメル質が覆うの3層になっています。一番外側、表面を覆うエナメル質は、人間の身体組織の中で最も硬い組織。酸性度を表すpH値が5・5以下になると、歯の表面のエナメル質が溶けやすくなるといわれています。

pH値が低ければ低いほど、酸性の性質が強く、歯のエナメル質に影響を及ぼします。レモンやコーラをはじめとした炭酸飲料をとる習慣のある人は、酸蝕歯になる傾向が高いです。また、生まれつき歯が弱い人の他、逆流性食道炎などの病気がある人、飲みすぎによる嘔吐(おうと)などを繰り返している人も、胃酸の影響で酸蝕歯になりやすいといえます。

歯周病、虫歯に次いで、「第3の歯科疾患」といわれている酸蝕歯。症状としては、冷たい物や熱い物を口にしたときにしみるような痛みを感じる、歯の表面にへこみができるなど。エナメル質が弱まり、黄白色の象牙質が露出するなど、見た目に大きな影響が出ます。人前で笑えないといった、日常生活に支障が出ることも。

酸蝕歯を予防するためには、習慣的に飲み食いしている物を見直す必要があります。酸性度の高い物の飲食の頻度を減らしたり、長時間口にためないようにする、酸性度の高い物を口にしたときは、水でうがいをするといった対策をすることで、酸蝕歯の進行を遅らせることができます。熱中症予防のため、市販のスポーツ飲料を飲む場合は水で薄めるのもおすすめ。毎日の丁寧な歯のケアはもちろん、食生活についても、日ごろから意識することが大切です。
(川崎豪彦)

飲み物の酸性度

※ｐH値が小さいほど酸性度が強い。エナメル質が溶けだすのは5.5程度
胃液…1.0～2.0
レモン…2.1
コーラ…2.2
スポーツドリンク…3.5
みかん…3.6
ワイン…3.8
ビール…4.3
しょうゆ…4.7
みそ汁…5.5
緑茶…6.2
牛乳…6.8
ミネラルウォーター…7.0

店舗名	かわさきデンタルクリニック
電話番号	073-488-5489
Webサイト	https://www.kawasakidentalclinic.com/
住所	〒640-8451　和歌山市中573-19-403 ふじと台ステーションビルエスタシオン EAST 4階
営業時間（診療時間）	9：30～13：00、14：30～19：00 火曜日は9：30～15：00 金曜日・土曜日は18：00まで
定休日(休診日)	日曜・祝日

Post