口から始まる健康づくりvol.81
体の不調は口腔内にあらわれる
舌で分かる健康状態

歯だけでなく舌もセルフチェックして
日々の健康管理に役立てよう

 歯と同様に、大切な役割を持っているのが舌です。そんな舌が、健康のバロメーターでもあることを知っていますか。舌は、毛細血管が集まる粘膜組織。血液をはじめとした体液の変化があらわれやすいため、舌の状態を見ることで、健康状態を把握することができるといわれています。

正常な舌は淡いピンク色で、薄い舌苔(ぜったい)があり、表面はザラザラ、舌全体が前歯の裏側に収まっています。 舌苔は食べかすや粘膜細胞、細菌などが付着してできるものですが、うっすらと付いているのが正常な証。口腔内の細菌バランスが保たれ、舌を保護する役割を担っています。舌はデリケートな器官なので、舌苔を気にしすぎて舌磨きでゴシゴシ力強くこすると、舌を傷つけてしまい口腔環境の悪化につながるので注意を。

表面に白いザラザラがなく、赤くツルツルしている舌は、「平滑舌」と呼ばれ、だ液が少なくなるドライマウス、貧血やミネラル不足が考えられます。

舌の表面にひび割れたような溝が現れる症状は、「溝状舌」。舌炎や外傷、ビタミン欠乏などが原因と考えられています。溝の部分に汚れがたまりやすく、口臭の原因になったり、舌苔が付着しやすいという特徴があります。

ふち周りが白くガタガタしている舌は、「低位舌」の可能性があります。本来、舌は上あごに収まっているものですが、舌の筋力低下により低位置に下がってしまいます。低位舌は、睡眠時無呼吸症候群や、口呼吸、歯周病、誤えん性肺炎、二重あごなどの原因に。予防するには、「あいうべ体操」が効果的です。舌を回す運動などをして口元の筋肉を鍛えることで、舌の位置も改善されます。

年末年始はバタバタすることが多く、疲れが出やすい時期。自分の舌の状態をチェックして違和感があれば、生活習慣を振り返り、リフレッシュを心がけて、ゆっくり休んでくださいね。
(川崎豪彦)

「低位舌」診断

①小さじ1杯半の水を口に含む
②水を舌と上あごの間に閉じ込める
③唇を開けて口を「い」の形にする
④顔を正面に向けたまま、唇を閉じずに水を飲み込む

水をこぼしてしまった人は、「低位舌」の可能性が非常に高いとされています

店舗名かわさきデンタルクリニック
電話番号073-488-5489
Webサイトhttps://www.kawasakidentalclinic.com/
住所〒640-8451 和歌山市中573-19-403
ふじと台ステーションビル エスタシオン EAST 4階
営業時間(診療時間)9:30~13:00、14:30~19:00
火曜日は9:30~15:00
金曜日・土曜日は18:00まで
定休日(休診日)
日曜・祝日

みんなの健康

関連キーワード

 

交通安全キャンペーン2024 贈呈式

交通安全キャンペーン2024 贈呈式

おすすめ記事

  1. リビング和歌山2025年2月8日号「大阪・関西万博から南高梅を世界へ 未来につなぐウメ~話 」
     大阪市の夢洲(ゆめしま)で、今年4月13日(日)〜10月13日(祝)の半年間、開かれる日本国際博…
  2. リビング和歌山2025年2月1日号「エコでスマートな新常識 制服リユース 」
     高校生の制服や体操服などをそろえると、公立でも約7万円以上の出費が必要です。役目を終えた制服が新…
  3. リビング和歌山2025年1月25日号「あまみ・うまみが、ぎゅっと! 「下津蔵出しみかん」の季節です」
     年末に収穫したみかんを貯蔵庫で熟成させた後、翌年の1月下旬から出荷する「下津(しもつ)蔵出しみか…
  4. 和歌山県、旬の魚を訪ねて漁港巡り 生まぐろの水揚げ量日本一 那智勝浦漁港
     新年最初の「旬のさかなを訪ねて漁港巡り」シリーズでは、きれいな赤身で見た目もリッチな天然生まぐろ…
  5. リビング和歌山2025年1月11日号「合計73人に!全国の編集長がセレクト地元自慢の“おさかな”プレゼント!」
     毎年恒例の大人気プレゼント企画! 今回は、全国のリビングネットワークで2024年4月から実施して…
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園

お知らせ

  1. 2025/2/6

    2025年2月8日号
  2. 2025/1/30

    2025年2月1日号
  3. 2025/1/23

    2025年1月25日号
  4. 2025/1/16

    2025年1月18日号
  5. 2025/1/9

    2025年1月11日号
一覧

アーカイブ一覧

ページ上部へ戻る