和歌山市保健所だよりvol.28３月は女性の健康週間自身の健康管理を見直して

厚生労働省は、女性が生涯を通じて、健康で明るく充実した日々を過ごすことを総合的に支援するため、毎年3月1日～8日を「女性の健康週間」と定め、全国の市町村などで女性の健康づくり運動を展開しています。

和歌山市の女性の運動習慣(1日30分以上、週2回以上、1年以上継続して運動している人)の割合を見ると、20～59歳で17.2％、60歳以上で23.0％となっています。運動をしない理由として、“忙しくて時間がないから”“体調が悪い・疲れているから”などが多く、忙しい毎日の中で自身の健康のために十分な時間が取れていない状況です。

自立した生活を送れる期間の指標の一つとして「健康寿命」があります。同市(2016年)の健康寿命は、男性が78.3歳、女性が82.6歳です。一方、平均寿命(2015年)は、男性が79.8歳、女性が86.2歳。この健康寿命と実際の寿命の差が、「医療や介護を必要とする期間」で、男性が1.5歳であるのに対し、女性が3.6歳と、女性の方が介護などが必要な期間が長いという結果になっています。

介護などが必要になると、治療による身体的負担に加え、精神的・経済的負担も生じます。心身ともに健やかな生活を送るために、この機会に自身の健康管理を見直してみませんか? 定期的にがん検診や特定健診を受けるとともに、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な休養を心掛けましょう。

また、厚生労働省が設けたウェブサイト「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」では、ライフステージ別の健康情報が紹介されています。人には聞けない女性特有の悩みなどもあるので、一度チェックしてくださいね。
(和歌山市保健所地域保健課)

名称	和歌山市保健所地域保健課
電話番号	073（488）5121
住所	和歌山市吹上5-2-15
営業時間	午前8時半～午後5時15分
休日	土・日曜、祝日、年末年始