口から始まる健康づくりvol.35
「ひみこのはがいーぜ」
しっかりと噛むことの大切さ
- 2021/2/25
- みんなの健康
- 歯医者さんに聞きました！（口から始まる健康づくり）
食事の際、食べ物をしっかりと噛むことが非常に重要なことが分かっています。今回は、〝噛むこと〟の効用を表した、日本咀嚼(そしゃく)学会の標語「ひみこのはがいーぜ」を紹介します。歯の健康や噛む力は、肥満の防止や胃腸の働きを活発にするなど体の健康はもちろん、脳の発達や精神面の健康にも深く関わっています。
健康的な生活を送るには、定期的に歯科医院で受けて虫歯を予防するなど、歯の健康を保つことがカギに。歯を失ってしまった場合は、できるだけ早く治療を受け、口の機能を回復させることが必要です。歯の本数が減ると、食べられる物の種類が減ります。歯が10～28本あれば、ほとんどの食品を食べることが可能ですが、6～17本ではスルメイカやフランスパン、たくあんなどの硬い物を食べるのが困難になり、0～5本では、うどんやバナナなどやわらかい物しか食べられなくなってしまいます。
歯を失ったときの治療としては、入れ歯やインプラント治療で歯を補う方法があります。噛む力は、自分自身の歯で100％とすると、入れ歯では30％ほどしか発揮できないといわれています。一方、インプラント治療では、自分の歯と同じようにしっかりと噛める歯を手に入れることが可能です。
歯の本数が少なかったり、噛む力が弱いせいで、肉などの硬い食べ物を避け、やわらかい物ばかり食べていると、栄養バランスが乱れ、健康を害してしまいます。また、食べられる物が減るということは、それだけ食事の楽しみも減るということです。年齢を重ねてからもよりよい人生を送るために、「健口(けんこう)寿命」についても大切に考えてみてくださいね。
(川崎豪彦)
| 店舗名 | かわさきデンタルクリニック |
|---|---|
| 電話番号 | 073-488-5489 |
| Webサイト | https://www.kawasakidentalclinic.com/ |
| 住所 | 〒640-8451 和歌山市中573-19-403 ふじと台ステーションビル エスタシオン EAST 4階 |
| 営業時間（診療時間） | 9：30～13：00、14：30～19：00 火曜日は9：30～15：00 金曜日・土曜日は18：00まで |
| 定休日(休診日) | 日曜・祝日 |
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