要注意！若い世代の“老眼”急増中

要注意！若い世代の“老眼”急増中
“老眼”を気にするには年齢的にまだ若いはず。なのに夕方になると見えづらくって…。スマートフォンの使い過ぎで目が悪くなるって本当?!専門医に聞きました。

Q　ゲームや会員制交流サイト（SNS）…、スマホを長時間使っていると、見えにくいと感じる気がするのですが。

A　スマホやパソコンの画面を見続けていると、目の遠近を調節する筋肉がこわばり、老眼のような見えにくさを感じる人も。俗に“スマホ老眼”“夕方老眼”と呼ばれる一時的な目の疲れと考えられます。

Q　どうしてなるの？

A　目の焦点を合わせる筋肉は、近くを見るときに緊張し、遠くを見るときに緩みます。スマホなどを見続けると、緊張が継続。重い荷物を持ち続けると手が疲れるように、目も疲れてきます。

Q　対策はありますか？

A　遠くを見ると緩和されるので、30分～1時間に1度は、遠くを見るようにしましょう。また、暗いところで明るい画面や頻繁に動く画面を見ると、より目が疲れやすく、さらに、暗いところでスマホを見続けると、日食の太陽を直接見ると網膜に障害が起こるのと同じ症状になる場合があります。睡眠で目を休ませても翌朝、違和感があるなら、眼科を受診することをお勧めします。

また、手元を見やすく調整するメガネの着用や、画面の文字を大きくすることも目の疲れの軽減に。見やすさは、生活の質を左右します。目の病気が隠れていたり、見にくさが原因で、頭痛や肩こりなどを引き起こすこともあります。定期的に目の状態を確認して！