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体にうれしい、良質なオイル

体にうれしい、良質なオイル

「太る」「ニキビの大敵」など、悪いイメージのオイルですが、体を作る上で必要な栄養素・エネルギー源です。オイルの主成分・脂肪酸は、動物性に多い「飽和脂肪酸」と植物性に多く含まれる「不飽和脂肪酸」の2種類。不飽和脂肪酸は、“良質なオイル”として注目され、動脈硬化を防ぐなど、健康・美容にうれしい効果が。常温で固まりにくく、サラッとした液体なのが特徴で、魚やナッツ類、アマニ油など…食事で手軽に取り入れることができますよ。
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中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師

 

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