タニタに聞く! 健康づくり Vol.8 お腹だけへこませる方法はありませんか？

Home
- みんなの健康
タニタに聞く! 健康づくり Vol.8 お腹だけへこませる方法はありませんか？

タニタに聞く! 健康づくり Vol.8 お腹だけへこませる方法はありませんか？

BMIと体重だけを指標にせず
体組成をしっかり見て

20160716tanita
「腹部に脂肪が増えています。体重はBMI20、以前は18でした。体重は落とさずにウエストを細くお腹をへこませたいのですが、継続した運動ができません。いい方法はありませんか。もともと小食で、果物は好みません。キノコ、こんにゃく、豆乳は苦手です」

このご質問だけでは、性別や現在の体重、体脂肪率も不明なため、一般的な回答しかできませんが、食事でウエストだけを細くするのは難しいです。ウエストだけに脂肪がついているということは、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も増えている可能性があります。体組成計の「内臓脂肪レベル」の数値をチェックしてみてください。

BMIと体重を指標にダイエットをされているようですが、BMIは身長と体重から算出した体格指数なので、「脂肪の量」を反映していません。つまりBMIが標準範囲内でも、同身長で脂肪量が多ければ体重が軽くなるので、BMIは筋肉が多い人よりも低く出ます。そのため、BMIと体重だけを指標に健康管理をすると、「BMIも体重も低いけれど、なんだかぷよぷよした体形」になってしまう可能性があるのでご注意ください。

ご自身のからだの内容を知るためには、BMIだけでなく、体重、体脂肪率、筋肉量など体組成をしっかり見るようにしましょう。

（タニタの健康応援ネット「からだカルテ」出典）

フィッツミー和歌山店が「乗り換えキャンペーン」を実施
通常入会金（1万800円）が0円に

女性専用30分フィットネス「フィッツミー和歌山店」が、他のスポーツ施設の会員を対象にお得な「乗り換えキャンペーン」を実施中。通常料金（1万800円）が0円。申し込み受け付けは7月25日（月）から。6カ月以上継続できる人で、8月31日（水）までに入会の手続きが必要です。詳しくは下記へ問い合わせを

●入会時に必要なもの
・入会金　1万800円→0円
・初月会費　開始する日によって異なります
・翌月会費　1年プランの場合、月5990円
（月プラン6850円、半年プラン月6370円）1年プランなら1万320円お得 ※口座、クレジットは月々の引き落とし
・通帳・金融機関の届け印または、クレジットカード

問い合わせ	フィッツミー和歌山店
住所	和歌山市北島
電話	073（452）0011
営業時間	月～金曜午前10時～12時半、午後2時～8時、土曜午前10時～午後2時
定休日	日曜、祝日