口から始まる健康づくりvol.51
きれいな歯並びを作るには
0歳からのケアが大切
- 2022/6/23
- みんなの健康
- 歯医者さんに聞きました！（口から始まる健康づくり）
正しい姿勢や生活習慣が
歯並びを整えるカギに
歯や口腔(こうくう)、さらには全身の健康に関わる歯並び。昔は歯並びは遺伝するものとされてきましたが、今では生活習慣が大きく影響することが分かっています。子どもの頃のケアについては、歯が生えてから始めるものと考える人が多いかもしれませんが、実は0歳の乳児から生活習慣や環境を気に掛けることが、きれいな歯並びを作るカギになります。
まず大切なのは、抱っこの仕方。首がすわっていない赤ちゃんを抱っこする場合は、背中がCの字を描くように丸い形になることを意識。頭が後方に反らないように注意し、口を閉じて鼻呼吸していることを確認しましょう。のけぞるような体勢で、あごが上がって口が開いた状態が日常化してしまうと、口の周りの筋肉の育成や歯並びの形成に影響が出てくるためです。
首のすわった後、抱っこひもを使用するときにも、首が後ろに傾いてしまうのを防ぐために頭を保護する部分がある商品をおすすめします。また、ハイハイをたくさんすることで、腹筋・背筋・胸筋など上半身の筋肉が育ち、あごもしっかり発達します。もちろん成長の度合には個人差があるので、無理にハイハイを促す必要はありませんが、歩行器などの多用は控え、ハイハイができる環境を整えることも大切です。
3～6歳の1次成長の期間には、食べ物をきちんと咀嚼(そしゃく)し、口の周りの筋肉を鍛えることが重要です。食事内容については、やわらかいものばかりではなく、根菜やきのこ、海藻類など噛(か)み応えのある食材を取り入れて。子どもの小さな口に合わせて食材を細かくするよりも大ぶりにカットして、前歯と奥歯をしっかり使って、咀嚼する習慣をつけるようにしましょう。食べ物を流し込んでしまわないよう、飲み物は食前や食後にとるようにするのがおすすめ。
口の周りや舌の筋肉を鍛えたり、あごの力を育てることが、きれいな歯並びを作る重要なポイント。舌を動かす運動「あいうべ体操」なども積極的に行うと効果的です。保護者の皆さんは、子どもの口腔を清潔に保つことはもちろん、生活習慣も気にかけるようにしてくださいね。
(川崎豪彦)
| 店舗名 | かわさきデンタルクリニック |
|---|---|
| 電話番号 | 073-488-5489 |
| Webサイト | https://www.kawasakidentalclinic.com/ |
| 住所 | 〒640-8451 和歌山市中573-19-403 ふじと台ステーションビル エスタシオン EAST 4階 |
| 営業時間（診療時間） | 9：30～13：00、14：30～19：00 火曜日は9：30～15：00 金曜日・土曜日は18：00まで |
| 定休日(休診日) | 日曜・祝日 |
みんなの健康
関連キーワード
交通安全キャンペーン2024 贈呈式
おすすめ記事
-
2025/9/18
あなたのアイドルを探せ！！
【推し活】アニマル総選挙！ジャイアントパンダの帰国から3カ月。新たな“推し”を探すべく「アニマル総選挙！」を開催します。ア… -
2025/9/11
行ってみたから伝えたい！
大阪関西 万博体験レポート今年4月に開幕した「大阪・関西万博」は10月13日(祝)の閉幕まで残すところ約1カ月。今週は万博… -
2025/9/4
和歌山のヒガシから新着情報
これが新しい橋本です橋本市と聞いても、「あまり行ったことないわ～」との印象を持つ読者は多いかもしれませんね。実はそれっ… -
2025/8/28
自然界の脅威に備えよう
人と自然の“キケンな遭遇”
出合ったらどうしよう！？秋は川や山などへ出かける機会が増える季節です。もしも「クマ」や「スズメバチ」などの危険な生き物た… -
2025/8/21
あなたのその行動が働きを鈍くしているかも
免疫細胞のはなし私たちが健やかに過ごすために、身体に備わっている〝免疫〟。忙しい毎日の中でついやってしまう行動が…
