毎日生き生き健康通信vol.8気付かないうちに「熱中症」体のサイン、見逃さないで

暑い日が続きます。毎年のことながら、熱中症で救急搬送されたり、最悪のケースでは命を落とすこともあります。今年はマスク生活を強いられているので、くれぐれも気を付けたいですね。

熱中症といえば、日中の炎天下をイメージしますが、屋内でも、また、いつもと変わらない日常を過ごしてるようなときでも、熱中症を起こすことがあります。例えば、体育館でスポーツをしていた、自宅で冷房をかけずにいた…。特に「自分が熱中症になんて」と過信していると、その初期症状に気付かないことが多いんです。

「頭がぼーっとする」「気分が悪い」「頭痛」や「倦怠感」など、熱中症の初期症状は風邪や体調不良を思わせるものが多く、そのまま水分補給をせずにいると、さらに体内の水分が減少し、どんどん重症化する恐れがあります。こうした初期の症状を見逃さないことが大切です(下記参照)。

この暑い時期に「いつもと違う、おかしい」と感じたら、涼しい環境で体を休ませ、少しずつ、回数を多くして水分を摂取しましょう。一緒に塩分を取ることが必要なので、水分補給にはイオン飲料水や、経口補水液がいいでしょう。さらに症状が進んだ場合は、医療機関で点滴治療が必要です。また、水分を補給しても初期症状が改善されない場合も、点滴が有効です。かかりつけ医を訪ねてください。

今のマスク生活ですが、屋外で人との距離が2㍍以上など十分に保たれている場合は外す、着用時はこまめに水分を補給するなど、熱中症の予防を心がけましょう。厚生労働省のホームページにも「新しい生活様式における熱中症予防行動のポイント」として紹介されているので、参考にしてください。(辻本直貴)

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