和歌山市保健所だよりvol.22新しい生活様式と生活習慣病特定健診やがん検診で健康チェック

新しい生活様式が広がる中、新型コロナウイルス感染症による2次的な健康被害が心配されています。具体的には、外出自粛による運動不足や生活リズム、食生活の乱れ、テレワークなどによる肩こり・腰痛・目の疲れ、座位時間の増加による血流の悪化、感染への不安やストレスによる精神面の不調など。この状態が続くと、持病が悪化したり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症したりする可能性があります。

体や心の調子を整えるために、運動は有効です。注意点は、感染予防と熱中症対策です。ウオーキングなどでは、人との距離を2ｍ以上確保し、帰宅後には必ず手洗いを。マスク着用時の運動はいつもよりゆっくりとしたペースから始め、気温・湿度が高いときは、こまめな水分補給を忘れないでください。最近では、ストレッチなどの動画が紹介されているので、自分に合った方法で活用することもお勧めします。

自身の健康状態を定期的にチェックするためには「特定健診」や「がん検診」の受診が有効です。現在、和歌山市の国民健康保険に加入している40~74歳の人で、「2020(令和2)年度特定健康診査受診券」を使って特定健診、または人間ドックを受診した人に、抽選で図書カードが当たるキャンペーンを実施しています。詳細は和歌山市国保年金課073(435)1215へ。

また、がんは症状が現れたときには病状が進行している場合があるため、自覚症状がないときこそ、がん検診を受けるタイミング。職場や市町村の制度を利用すれば、お得に受診できます。ただし、風邪症状がある場合は受診を延期するなど、新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止にご協力を願います。(和歌山市保健所地域保健課)

名称	和歌山市保健所地域保健課
電話番号	073（488）5121
住所	和歌山市吹上5-2-15
営業時間	午前8時半～午後5時15分
休日	土・日曜、祝日、年末年始