紙面で紹介する6つの色の意味を学びながら自分の価値観に気付き、新時代をしなやかに迎えるための心のお手入れに役立つワークを実践します。色や心理、コミュニケーションに興味のある18歳以上の女性が対象。カラーセラピスト有資格者も受講OKです。ウェブ会議システム「Zoom(ズーム)」を使い、自宅で受講。Zoom受講についてのレクチャーもあるので、オンライン受講が初めての人も挑戦してみてください。

象徴するのは 情熱・エネルギー・活力・怒り・行動力

コロナが収束するために私は何をすればいいのか? とにかく何かしなくては! そんな思いからマスク探しの薬局&コンビニ巡り…、家族や友達も驚いていますよ。そのエネルギーを、家の大掃除や模様替え、ガーデニングなどのモチベーションに転換しましょう。

ベッドに横たわって、緑豊かな森の中にいるようなイメージをして、調和と感謝の気持ちで心を満たして、ゆっくり深呼吸をしましょう。

赤い色を身につける。少し早起きして日の出を見る。赤身の肉を食べる、床を拭く、スクワットをするなどを取り入れてみて。

象徴するのは　楽しみ・にぎわい・喜び・交流・祭り

人に会えないことがこんなに寂しいなんて! ランチの予定、楽しみにしていたコンサートも…って、ため息ばかりついていませんか。ネットを使って家に居ながら飲み会をしたり、ライブやコンサートの配信を見たり、新しいスタイルで人とのつながりにチャレンジしてみましょう。

暖炉の前に座る自分をイメージし、友達の一人一人の顔を思い浮かべながら、たくさんの愛を感じるようにしてみると気持ちも穏やかに。

オレンジの服を着たり、沈みゆく夕陽を眺めたり、暖かい国のフルーツを食べる、好きな音楽を聴いて踊ってみるのもおすすめです。

象徴するのは スピード・思考・恐怖心・希望・光

コロナの情報が気になって、ニュースやSNSのチェックに余念がないのでは？ 「先が見えない」ことに対する不安が大きくなるばかりですが、先の事を考えるのは少しお休みして、ゆっくりとイスに腰掛けて深呼吸。瞑(めい)想するように“今”を感じてみましょう。

部屋の中央にイスを置いて座り、私はこれでOK! 何があっても動じない。そんな王様のような気持ちになって、目を閉じて深呼吸すると気持ちいいですよ。

黄色いノートに欲しい物や行きたい所、会ってみたい人、チャレンジしたいことをどんどん書き出してみましょう。

象徴するのは 調和・安全・バランス・思いやり・成長

外はどうしてこんなに人がいるの？ その外出は必要？ ソーシャルディスタンスはどうしちゃったの～！！なんて、心の中でジャッジしていませんか。それは、あなたが社会に対して思いやりある行動がとれている証拠。身近な人に、あなたのモヤモヤを聞いてもらって。

ベッドに横になり、南国のビーチの太陽の下、ハンモックで昼寝をしている自分を思い浮かべましょう。優雅な旅人の気分を味わえます。

山の緑を眺めたり写真を撮ったり、庭で花を育てて部屋に飾ってみる、家庭菜園にチャレンジして育てて食べてみる、この機会にぜひ。

象徴するのは 冷静・知性・心の静けさ・慈悲

コロナ禍の最前線で仕事をするエッセンシャルワーカー(医療や物流関連者)に感謝と敬意を表すカラーがブルーだそうです。あなたも最前線でがんばる誰かをサポートしているのではないでしょうか。また、あなた自身が誠実な思いで一生懸命がんばっているのですね。

ブルーの入浴剤を入れて湯船で深呼吸。抜けるような青空、遠くに広がる青い海が見える露天風呂で、体を癒やしている自分を思い浮かべてみて。

ブルーのボトルに入れたミネラルウオーターを飲む、1人になれる場所を見つけて1分だけ目を閉じて瞑想をする。ハッカの香りもおすすめです。

象徴するのは 個性的・使命感・精神世界・感性

世界的に広がるコロナから何を学べば良いのか、そして私の使命は…？ ついつい思考を深めすぎて睡眠不足になったり、恐い夢で目が覚めたりしていませんか。なのに、周囲には変わらず普段通りのあなた。不思議な大物感を漂わせているかもしれません。

照明を落とした部屋で、ラベンダーの香りをさせながらヨガをしてみましょう。ストレッチをしたり、静かな音楽に耳を傾けるひとときを楽しんで。

子どもと一緒になって遊んだり、ギャグマンガを読む、コメディーやお笑いの動画を楽しむなど、普段の好みと逆のことにチャレンジして!