おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
肌荒れ予防には、食事が鍵

肌荒れ予防には、食事が鍵

 肌荒れが続くときは、スキンケアだけではなく、食生活の見直しも重要です。お菓子やファーストフード、インスタント食品など…。「おいしいから」と、食べすぎるのは要注意ですよ。食卓に取り入れてほしいおすすめメニューは、「牛肉と小松菜のカシューナッツ炒め」。食材に含まれるたんぱく質や鉄分、銅で、美しい肌の第一歩に。体に必要な栄養素や食材をバランスよく補給して、イキイキとした毎日に！
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中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師

 

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