おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
ターンオーバー周期を整える
- 2024/9/12
- コーナー
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肌の古い細胞が、垢(あか)となって剥がれ落ちるまでのサイクルを「ターンオーバー」といいます。正常な肌の場合、この周期は28日ごとに行われますが、加齢とともにサイクルは遅くなります。そして、ターンオーバーの遅れ・乱れは、くすみや乾燥など肌トラブルの原因に。正しいサイクルへ導くためには、レバー、カツオ、マグロ、卵、乳製品、納豆の「ビタミンB群」を多く含む食品を摂取すること。紫外線対策など、肌を刺激しないことも重要です。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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