口から始まる健康づくりvol.25
「丁寧な歯磨きと鼻呼吸で 新型コロナウイルス対策」
- 2020/4/23
- みんなの健康
- 歯医者さんに聞きました！（口から始まる健康づくり）
自己免疫力が発症リスクを軽減
歯ブラシを使い分けるなどの工夫を
新型コロナウイルス(新型コロナ)の感染が広がり、不要不急の外出は控え、手洗いをきちんと行うなど、セルフケアが求められています。口内環境も感染症の感染率を左右します。
新型コロナはインフルエンザ同様、ウイルスの一種です。目や鼻、口などの粘膜に付着し、私たちの細胞に入ってきます。
通常、たんぱく質が粘膜を守ります。ただ、口の中が不潔だったり、虫歯や歯周病を放置したりすると、酵素の「プロテアーゼ」が増加。たんぱく質が分解され、ウイルスが細胞に入りやすくなり、感染症のリスクも高まります。
対策は、ずばり「丁寧な歯磨き」。念入りな歯磨きでプロテアーゼを減らせば、ウイルスの感染予防につながります。もちろん、虫歯などの治療も大切です。
定期検診を受けるときは、かかりつけの医師や歯科衛生士に、歯磨きの癖を見てもらいましょう。磨く箇所によって歯ブラシを変えるのもいいですね。
もう一つ、おすすめのセルフケアがあります。それは「鼻呼吸」。鼻は雑菌の進入を止めたり、排出したりするフィルターです。つまり鼻は天然のマスクなのです。
口呼吸の癖がある人は、肺に直接ウイルスを吸い込んでしまうなど、健康を害する危険性が高まります。ですので、口の周りと舌の筋肉を鍛えることで、口呼吸の矯正に役立つとされている「あいうべ体操」をぜひ試してください(下記参照)。「あー」「いー」「うー」と大きく口を開け、最後に「べー」と舌を出すのがポイントです。食後に行うなどして鼻呼吸を身に付けてください。
このような時期ですから、診察や受診に不安があるかもしれませんね。歯科医院は、唾液が飛ぶなど飛沫(ひまつ)接触が避けられないため、日頃から衛生管理を徹底しています。例えば当クリニックでは、患者一人につき、器具や座席の消毒、座席のヘッドカバーの交換を行っています。このような衛生管理を各クリニックが独自に行い、治療にあたっています。
新型コロナに負けないよう、一緒にがんばりましょう ! (川崎豪彦)
「あー」は口大きく開いて、「いー」は口を大きく横に、「うー」は口をしっかりと前に突き出し、「べー」は舌を突き出して下に伸ばします
【お便り募集】
虫歯やインプラントになど、歯に関する悩みや相談を募集しています。匿名の人はペンネームも添え、はがきか封書に、〒住所、氏名、電話番号を記入して、〒640―8557(住所不要) 和歌山リビング新聞社「リビけん・口から始まる健康づくり係」へ。メール(liviken@waila.or.jp)の場合は、件名に「リビけん・口から始まる健康づくり係」と記載してください。
| 店舗名 | かわさきデンタルクリニック |
|---|---|
| 電話番号 | 073-488-5489 |
| Webサイト | https://www.kawasakidentalclinic.com/ |
| 住所 | 〒640-8451 和歌山市中573-19-403 ふじと台ステーションビル エスタシオン EAST 4階 |
| 営業時間（診療時間） | 9：30～13：00、14：30～19：00 火曜日は9：30～15：00 金曜日・土曜日は18：00まで |
| 定休日(休診日) | 日曜・祝日 |
みんなの健康
関連キーワード
交通安全キャンペーン2024 贈呈式
おすすめ記事
-
2025/10/30
深まる秋 お出かけも夜長も
カフェでわたし時間ぐっと気温が下がり、秋が一気に深まりました。山々が色づき始め、そろそろ届く紅葉の便りにお出かけ気… -
2025/10/23
話題を呼ぶNew Spot
県内初！ 「ハンズ」オープン10月15日、近鉄百貨店和歌山店に和歌山県初の「ハンズ」がオープン。さっそく話題を集めています。… -
2025/10/16
ワークスタイル -これからの“働く”を考える-
今日も社会を動かす場所で近年、警備の仕事で女性の活躍が目立つようになり、女性警備員が全体の7・3％を占めるまでに増えてい… -
2025/10/9
勝手にリビングノーベル食文化賞各分野で人類に対して多大な貢献をした人物に贈られる「ノーベル賞」。食欲の秋を迎えた今週は、食の道… -
2025/10/2
伊太祈曽駅から四季の郷公園まで運行中
トゥクトゥクに乗ってお出かけようやく暑さも和らぎ、出かけやすい季節になりました。伊太祈曽駅から四季の郷公園の間を“トゥクトゥ…
