口から始まる健康づくりvol.8放っておくと怖い！ギリギリ歯ぎしり

放っておくと怖い！
ギリギリ歯ぎしり

　歯にさまざまな悪影響を及ぼす歯ぎしり。以下のようなダメージを歯に与えます。①歯がすり減る②歯が折れる③知覚過敏④詰め物が取れやすくなる⑤頭痛や肩こり⑥顔のしわやほうれい線が深くなる。他にも顎（がく）関節症や歯周病などの本格的な病気になってしまったり、歯茎にコブができる「骨隆起（こつりゅうき）」になってしまったりするケースも。自覚のない場合が多いため、左下のチェックリストに一つでも当てはまる点があれば歯科医院で見てもらうことおすすめします。

　また、歯ぎしりや、歯のかみしめに気付いたら、「力を緩めて深呼吸をする」「リラックスする時間をもうけ、ストレスをためない生活を心掛ける」「舌を動かす運動で口周りの筋肉を和らげる」といった改善法を試してみるのもいいでしょう。

　硬いと思われがちな歯ですが、実は意外ともろいもの。毎日のように歯ぎしりを続ければ少しずつ歯がすり減ってしまいます。歯がすり減ると、かみ合わせが悪くなり、さらに歯ぎしりがひどくなるという悪循環に陥ってしまうことも。そうなる前に歯科医院で相談してみてくださいね。
（川崎豪彦）

歯ぎしりセルフチェックリスト
□起床時に顎が疲れている、だるい
□原因不明の肩こりや頭痛がある
□歯にひびが入っている箇所やすり減っている箇所がある
□日中、気が付くと歯をかみしめている
□頬の内側にかんだ痕がある
□冷たいものを飲食すると歯がしみる
□歯の詰め物がとれやすい

店舗名	かわさきデンタルクリニック
電話番号	073-488-5489
Webサイト	https://www.kawasakidentalclinic.com/
住所	〒640-8451　和歌山市中573-19-403 ふじと台ステーションビルエスタシオン EAST 4階
営業時間（診療時間）	9：30～13：00、14：30～19：00 火曜日は9：30～15：00 金曜日・土曜日は18：00まで
定休日(休診日)	日曜・祝日