おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
「健康と美容のための温活」
- 2022/1/6
- コーナー
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健康と美容のための温活
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寒い日が続いていますね。美と健康のためには体を内側からも外側からも温めることが大切。まずは、太ももなど大きな筋肉を動かして代謝をアップ。意識的に階段を利用したり、腹筋を鍛えるのもグッド！ 運動で少し体が温まったら、おなか周りを腹巻きや湯たんぽで温めたり、お風呂に15～20分ゆっくりつかるとさらに効果的。コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は体を冷やします。ショウガ湯やココア、白湯を飲みましょう。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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