おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

  長引くコロナ禍に加え、環境の変化が多い春は、想像以上にストレスが…。ストレスは十人十色で、それぞれ感じ方も違い、解消法もさまざまですが、食生活の乱れ、睡眠不足から自分自身で原因を作ってしまっている場合も。3食規則正しく栄養バランスの良い食事をとることは、健康な心と体を作り病気やストレスへの耐性を高めます。特にビタミンB₁、ビタミンC、カルシウムを含む食品はストレスに効果的。それと、眠りの質も大事。そのお話は次回に。
おうちで美活_ナチュラルビューティーライフ_中原由賀里さん_リビングカルチャー倶楽部
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師

 

コーナー

関連キーワード

トップページに戻る

 

交通安全キャンペーン2026 贈呈式

交通安全キャンペーン2026 贈呈式

おすすめ記事

  1. リビング和歌山2026年10月3日号「“好き”が未来につながる 宇宙フェスへ行こう！！」

    2026/10/2

    “好き”が未来につながる
    宇宙フェスへ行こう！！
    …
  2. リビング和歌山2026年9月26日号「畑のおいしさ、その先へ！ 農家さんとっておき加工品」

    2026/9/25

    畑のおいしさ、その先へ！
    農家さんとっておき加工品
    …
  3. リビング和歌山2026年9月19日号「 「休みなんていらない」が変わった 休むことで、毎日がもっとうまくいく！」

    2026/9/18

    「休みなんていらない」が変わった
    休むことで、毎日がもっとうまくいく！
    最近、きちんと休めていますか？ 「“休み上手”が人生を豊かにする」をテーマに、幅広く活躍するコット…
  4. リビング和歌山2026年9月12日号「大人のための 夜ふかしカフェ 」

    2026/9/11

    大人のための
    夜ふかしカフェ
     まだ帰るには少し早い。飲んだ後の“もう一軒”に選びたいのは、お酒ではなく甘いもの。灯(あか)りを…
  5. リビング和歌山2026年9月5日号「「ロフト」に「ハンズ」、「フライングタイガー」も 今、注目！ 雑貨コレクション」

    2026/9/4

    「ロフト」に「ハンズ」、「フライングタイガー」も
    今、注目！ 雑貨コレクション
    新学期が始まり、季節は9月へ。暮らしに“切り替え”を感じる時季に、毎日に彩りとときめきを添える雑貨…
リビングカルチャー倶楽部
夢いっぱい保育園

お知らせ

  1. 2026/10/2

    2026年10月3日号

  2. 2026/9/25

    2026年9月26日号

  3. 2026/9/18

    2026年9月19日号

  4. 2026/9/11

    2026年9月12日号

  5. 2026/9/4

    2026年9月5日号
一覧

アーカイブ一覧

ページ上部へ戻る
町並みのイラスト

〒640-8224 和歌山市小野町1丁目18番地 サンケイ丸の内ビル　TEL 073-428-0281　FAX 073-428-3421

リビング和歌山で使用されているイラスト・写真・文章は無断掲載出来ません。