おうちで美活ナチュラルビューティーライフ

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    自分で出来る白髪対策ケア

     年を重ねるごとに増えていく白髪。その原因は、加齢や遺伝、ストレス・生活習慣の乱れといわれています。見た目年齢を引き上げる原因にもなるので、「できるだけ増やしたくない」のが本音ですよね。対策には、頭皮マッサ…
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    花粉症に「マスクスプレー」

    2月から4月にかけて飛散する、スギ花粉。その花粉によって引き起こる、くしゃみや鼻づまりなど…、アレルギー症状に悩む人も多いはず。そんなつらい時季のリフレッシュに、マスクスプレーを試してみませんか。「精油」と…
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    イライラには、ハーブティーを

    「気持ちを落ち着かせたい」「リラックスしたい」と思うときは、ホットハーブティーで一息ついてみて。おすすめのハーブは、「レモンバーム」。その名の通り、レモンのような爽やかな香りが特徴で、ナチュラルな甘みもあっ…
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    美と健康にうれしい参鶏湯

    美肌を目指すなら、若鶏にナツメやクコの実、もち米を詰めて、煮込む韓国料理「参鶏湯」がおすすめ。鶏肉にはタンパク質が多く含まれ、クコの実はビタミンCが豊富。さらに、根菜は体が温まるので美容にも健康にもうれしい…
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    咳き込む時には精油の塗布を

     乾燥が気になるこの季節。冬に咳き込みやすい人は、「ラベンダー」や「カモマイルローマン(カモミールの1種)」の精油を肌に塗布するのがおすすめですよ。ラベンダー精油を2滴、カモミールローマン精油を2~4滴、ホ…
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    血流不全はむくみの原因に

     夜、靴下を脱ぐと痕が残ったまま…なんてことありませんか。その「むくみ」の原因は、血流不全。血液の流れが滞ることで、血液や細胞に含まれる水分バランスが崩れ、水が細胞内にたまることで起こります。改善策は、心臓…
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    ハンドケアに精油が活躍

     涼しくなるにつれ、肌の乾燥が気になりますよね。そんなときには、オリジナルのハンドトリートメントでケアをしてみて。作り方は簡単! 保湿力のある「ホホバオイル」や「ワセリン」を精油(1~2滴)と混ぜて使ってみ…
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    秋も紫外線に要注意!

     美肌を保つためには、秋も引き続き“紫外線対策“を続けることが大切です。涼しくなる9・10月でも、紫外線量は日差しが強くなり始める5・6月と大きく変わりません。また、気温が下がり体が冷えることで、新陳代謝が…
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    睡眠とビューティー

    質の良い睡眠を取ることは、美容と大きな関係が。肌のゴールデンタイムは、「入眠から3時間」。天然の美容液と呼ばれる“成長ホルモン”が、深い睡眠の段階に多く分泌されます。また、眠りを誘う作用があり、細胞の新陳代…
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    夏には爽やかなハーブを

     7月に入り、夏本番。この時季は、夏バテで胃腸が弱ってしまう人が多いですよね。そんなときには、レモングラスがおすすめ。レモンのような爽やかな香りのハーブで、タイ料理などによく使われます。食欲不振や消化不良、…
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