おうちで美活ナチュラルビューティーライフ一覧

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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ

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つらい肩こりにオレンジを

目の疲れや過度なストレス・緊張は、蓄積されるとつらい肩こりにつながります。そんなときには精油を使ったマッサージでリラックスを！おすすめの精油は“オレンジスイート”です。フルーティーで甘くライトな香りが特…
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ルイボスティーで若々しく

ルイボスティーは、ポリフェノールの一種・フラボノイドを豊富に含むハーブティーです。フラボノイドは、老化の原因となる“活性酸素”を除去する働きかけをし、花粉症やアレルギー性皮膚炎に悩む人からも注目されていま…
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柑橘の香りでリフレッシュ

新年度がスタート。香りで不安、緊張などを解きほぐして気分を明るくリフレッシュしませんか。おすすめの香りは、ミカンのような甘酸っぱくフルーティーなマンダリン精油。ディフューザーなどを使った芳香浴や、お湯を…
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眠れない夜はハーブティーを

植物エキスに注目睡眠が不十分だと、健康や美容に悪影響が…。今回は心が不安定なときや寝付けないときにおすすめのハーブティーを紹介します。いちおしのハーブは、「リンデン(ぼだい樹)」。ヨーロッパでは広く飲用され…
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キーワードは「酸化」と「糖化」

植物エキスに注目酸化は細胞の錆(さ)び、糖化は焦げといわれています。炭水化物や甘い物を過剰摂取すると起こり、老化の原因とも。予防のかぎは、日常的に抗酸化・抗糖化物質を含む食材を摂取すること。抗酸化には、ト…
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喉を潤すユーカリ精油

喉を潤すユーカリ精油喉の乾燥が気になるこの時季。爽やかな香りの“ユーカリ精油の蒸気”で、喉のケアと心のリフレッシュを！おうちで楽しむなら、お湯をはった洗面器に精油を2～3滴ほど垂らし、鼻から吸い込む吸…
- 2022/12/22
- コーナー
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植物エキスに注目

植物エキスに注目今回は、スキンケア商品でよく目にする、植物エキスに注目！甘草(カンゾウ)の根茎から抽出できるエキスには、「グリチルリチン酸」が含まれ、漢方にもよく使われています。シミの原因、メラニン色素…
- 2022/11/10
- コーナー
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旬の食材をいただきましょう

旬の食材をいただきましょう新鮮でおいしく、手頃な価格で手に入るのがうれしい「旬の食材」。同じ野菜でも、旬とそれ以外の時季では、栄養成分にも違いが出るといわれています(参照・厚生労働省「生活習慣病予防のための…
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リフレッシュには、ラベンダー

リフレッシュには、ラベンダーアロマセラピーの代表格・ラベンダー。フローラル調のフレッシュな香りが特徴です。頭痛や月経痛、イライラ気分のときなど…リラックスしたいときに香りを楽しんでみて。精油を布やティッシ…
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おいしく「腸活」にトライ

おいしく「腸活」にトライ人間が持つ免疫細胞の半分以上が腸に生息しているといわれ、健康を考える上で腸内を整えることはとても重要です。そして、良い腸内環境のカギは、善玉菌を増やすこと。善玉菌・ビフィズス菌や乳酸…