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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.8
健康寿命の延伸を目指して！ ～日頃からの健康管理：健康診断・重症化予防～ 一人一人の健康意識を高めつつ 地域のつながりの中で健康寿命の延伸を 生活習慣病予防のための「食生活」「身体活動・運動」「たばこ」「アルコール」に…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.7
生活習慣の見直し ►ステップ3～たばこ・アルコール～ 喫煙はさまざまな疾病発症のリスク アルコールは飲酒量とともに上昇 生活習慣病の予防を考える上で避けて通れない生活習慣が、「たばこ」と「アルコール」です。 …
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.6
生活習慣の見直し ►ステップ2～身体活動・運動～ “健康ウオーク”のすすめ 運動量の目安と続けるポイント 有酸素運動は、軽度から中度の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動で、ウオーキング・ジョギン…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.5
生活習慣の見直し ►ステップ1～食生活～ 毎日の食事で実践してほしい 大切な6つのポイント 野菜350グラム分の例 内臓脂肪型肥満を解消し、高血圧などの生活習慣病を予防する上で重要な「食生活」上のポイントです…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.4
生活習慣病あれこれ③ ►脂質異常症、そして内臓脂肪型肥満 “内臓脂肪型肥満”に注意！ 動脈硬化の引き金に 「労働省作業関連疾患総合対策研究班の調査（2001）」より 生活習慣病の代表的な疾患の3つ目「脂質異常…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.3
生活習慣病あれこれ② ►糖尿病について 症状が出てからでは遅い！ すでに合併症を伴っています 「糖尿病」は、生活習慣病の代表的な疾患の一つです。国民健康・栄養調査の結果から、糖尿病が強く疑われるものは950…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.2
生活習慣病あれこれ① ►高血圧について 脳卒中の発症率が最も低いのは “至適血圧”のレベル 「生活習慣病」の最も代表的な疾患で、国民4人に1人が高血圧といわれています。 私たちのからだでは、心臓から全身の臓…
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生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう！Vo.1
生活習慣病と健康寿命 新シリーズスタート 日々の過ごし方と健康を意識して 毎日を楽しく生き生きと過ごしたい―。そんな願いは誰もがもっているもの。自分自身や家族の健康も意識して、日々の生活を送りましょう。 今週号から、新連…
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