おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
おいしく「腸活」にトライ
- 2022/9/8
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おいしく「腸活」にトライ
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人間が持つ免疫細胞の半分以上が腸に生息しているといわれ、健康を考える上で腸内を整えることはとても重要です。そして、良い腸内環境のカギは、善玉菌を増やすこと。善玉菌・ビフィズス菌や乳酸菌、善玉菌の餌となる食物繊維、オリゴ糖を含む食事が良いとされ、おすすめはみそ汁です。乳酸菌が含まれるみそを使った汁に、具材には食物繊維たっぷりの海藻、キノコを合わせてみて。おいしい「腸活」にレッツ・トライ！ |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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