おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
夏の冷えには、体を温める食事を
- 2022/6/30
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夏の冷えには、体を温める食事を
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「冷えは万病のもと」といわれているように、健康には体を温めることがとても大切です。そして、冷房の影響で“冷え不調”が増えるといわれる夏こそ、積極的に体を温める行動を！ 入浴や運動の他に、内側から温める“食事”も重要です。根菜類やきのこ類、唐辛子などのスパイス、熱を作り出す筋肉のもと・動物性たんぱく質を積極的に取り入れてみてください。おいしく、楽しみながら冷えに負けない体づくりにトライしてみてくださいね。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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