おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
睡眠とビューティー
- 2023/7/27
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質の良い睡眠を取ることは、美容と大きな関係が。肌のゴールデンタイムは、「入眠から3時間」。天然の美容液と呼ばれる“成長ホルモン”が、深い睡眠の段階に多く分泌されます。また、眠りを誘う作用があり、細胞の新陳代謝を促すホルモン“メラトニン”は、主に光によって分泌量が調整されます。寝る前に、スマホを見すぎるのは、要注意。睡眠は、体を休めるだけではなくストレスを解消するなど、心の休息にもなりますよ。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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