全国健康保険協会(協会けんぽ)は、メタボリックシンドローム(メタボ=内臓脂肪症候群)のリスクのある40歳～74歳の人を対象に、特定保健指導を行っています。特定保健指導とは、専門家(保健師・管理栄養士)が一人一人の健康状態に合わせて、生活習慣を改善するサポートを無料で実施するものです。
指導の対象者は、肥満・高血圧・高血糖・脂質異常のリスクを保有しています。メタボは不適切な食生活や喫煙などの積み重ねによって引き起こされ、放置すると心臓病や脳卒中などの重い病気になるリスクが高まります。そのため、メタボが重症化すると、元の健康な状態に戻ることが困難になるとされています。とはいえ、自分に合った生活習慣の改善方法などが分からない人も多いのではないでしょうか。
特定保健指導では、初回に専門家と30分程度の面談を行います。この面談で、自身の生活習慣に合わせた目標と取り組みを専門家と一緒に考えます。その後、3～6カ月間、面談で決めた取り組みを実践します。メタボの人は、今の体重の3～5％減量すると、血圧や血糖などの数値の改善が期待できるので、まずは3％減量することを目標にしてみると良いでしょう(体重70kgの場合、約2～3㌔)。
早期に生活習慣の改善に取り組めば、将来の健康リスクの軽減につながるので、特定保健指導の案内が届いたら、必ず受けるようにしましょう。不明な点など、和歌山支部保健グループ073(435)0224へ問い合わせてください。
(全国健康保険協会和歌山支部保健グループ)
みんなの健康
関連キーワード
交通安全キャンペーン2026 応募はこちら
おすすめ記事
-
2026/2/19
餅をまけば福も人も呼び込む！
和歌山は餅まきの聖地厄よけ神事、地域のお祭り、開店祝い、周年イベントなど、さまざまな場面で縁起を担いで行われる「餅まき… -
2026/2/12
ホットに！“和歌山サ活”スポット根強く続くサウナブーム、和歌山市内には個性豊かな新施設が増えています。自然豊かな立地を生かしたサ… -
2026/2/5
カレーうどんであったまろ！暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きそう。程よいスパイス、熱さを保持するつゆのとろみ、消化過… -
2026/2/5
和歌山市 企業主導型保育所（園）の空き、申し込み、利用について企業が設置する保育施設ですが、地域のニーズに合わせて、地域枠として受け入れてくれます。 ご自宅… -
2026/1/29
水辺の景観を生かしたまちづくり
食でつながる新拠点「帝国座テラス」和歌山市の東ぶらくり丁、かつての映画館「帝国座」の跡地に、今冬、複合商業施設「帝国座テラス」(同市…
