おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

  長引くコロナ禍に加え、環境の変化が多い春は、想像以上にストレスが…。ストレスは十人十色で、それぞれ感じ方も違い、解消法もさまざまですが、食生活の乱れ、睡眠不足から自分自身で原因を作ってしまっている場合も。3食規則正しく栄養バランスの良い食事をとることは、健康な心と体を作り病気やストレスへの耐性を高めます。特にビタミンB₁、ビタミンC、カルシウムを含む食品はストレスに効果的。それと、眠りの質も大事。そのお話は次回に。

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中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師

 
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