女性の大敵“冷え” 症状と改善策
- 2014/11/6
- コーナー
- ココロとカラダのSOS
女性の2人に1人が「冷え」を感じているといわれる現代。冷えって病気？ 病院に行けば改善するの？ 多くの女性が悩んでいる冷えについて、専門医に解説してもらいました。
Q 冷えとは。
A 体の中心温度と末端（手足）温度の差が大きく手足などが冷たいと感じる症状で、体温が低い、低めという“低体温”のことではありません。
Q 冷えの代表的な症状は。
A 手足の冷えを訴える方が多いですが、おなかや背中が冷えたり、しもやけ、月経異常、神経痛の悪化、下痢といった体調不良を感じる人も少なくありません。
Q どのような対策を。
A まず着衣の工夫が必要です。冬場の冷え込みだけでなく、日中と朝晩の温度差、冷房や暖房による寒暖差を想定して、寒さを感じる前に、足元を温めるものや羽織ものを身に付けるようにしましょう。また、食事では温野菜を取り入れると良いでしょう。それぞれの食材の温冷作用もありますが、何よりバランスのとれた食事が体調を整えます。適度な運動、40度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり漬かることも習慣にしてください。
Q 病院で治療はできますか。
A 生活改善と漢方薬治療を同時に行います。体を温める附子（ぶし）や乾姜（かんきょう）といった生薬を含む漢方薬を服用することが有効です。
冷えによる症状を感じたら自身の着衣や食事、生活習慣を見直してみてください。それでも症状がよくならない場合や体質改善、治療を希望する人は、漢方の知識のある医師に相談することをおすすめします。
| 取材協力 | 日本赤十字社和歌山医療センター漢方内科部（初診・再診ともに完全予約制） |
|---|---|
| 問い合わせ | 073（422）4171 |
※次回は12月6日号掲載
コーナー
交通安全キャンペーン2026 贈呈式
おすすめ記事
-
2026/7/2
私たちの視線・始点 拡大版！
身近な自然が世界を広げる！毎月第3週掲載「私たちの視線・始点」の拡大版。「女性狩猟会里山アップサイクル」のメンバーが、日頃… -
2026/6/25
自転車の“青切符”運用3カ月
あなたの運転大丈夫？今年4月、改正道路交通法の一部が施行され、自転車の交通反則通告制度(いわゆる「青切符」)が導入さ… -
2026/6/18
ジメジメな日も心地よく
梅雨は香りでリフレッシュ曇り空や雨の日が続き、気分がどんよりしがちな梅雨シーズン。そんな時季こそ、暮らしに香りを取り入れ… -
2026/6/11
6月14日は認知症予防の日
認知機能の維持へ玄米に期待健康志向の高まりを背景に、玄米の栄養価や機能性が改めて注目されています。6月14日の「認知症予防… -
2026/6/4
雨が楽しみに変わる
初夏のアジサイ巡り雨の季節を彩るアジサイが、各地で咲き始めます。見頃は6月～7月初旬。アジサイ園や花手水、庭園散策…
