おうちで美活ナチュラルビューティーライフ<br/>キーワードは「酸化」と「糖化」

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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ

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キーワードは「酸化」と「糖化」

植物エキスに注目酸化は細胞の錆(さ)び、糖化は焦げといわれています。炭水化物や甘い物を過剰摂取すると起こり、老化の原因とも。予防のかぎは、日常的に抗酸化・抗糖化物質を含む食材を摂取すること。抗酸化には、ト…
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喉を潤すユーカリ精油

喉を潤すユーカリ精油喉の乾燥が気になるこの時季。爽やかな香りの“ユーカリ精油の蒸気”で、喉のケアと心のリフレッシュを！おうちで楽しむなら、お湯をはった洗面器に精油を2～3滴ほど垂らし、鼻から吸い込む吸…
- 2022/12/22
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植物エキスに注目

植物エキスに注目今回は、スキンケア商品でよく目にする、植物エキスに注目！甘草(カンゾウ)の根茎から抽出できるエキスには、「グリチルリチン酸」が含まれ、漢方にもよく使われています。シミの原因、メラニン色素…
- 2022/11/10
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
旬の食材をいただきましょう

旬の食材をいただきましょう新鮮でおいしく、手頃な価格で手に入るのがうれしい「旬の食材」。同じ野菜でも、旬とそれ以外の時季では、栄養成分にも違いが出るといわれています(参照・厚生労働省「生活習慣病予防のための…
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リフレッシュには、ラベンダー

リフレッシュには、ラベンダーアロマセラピーの代表格・ラベンダー。フローラル調のフレッシュな香りが特徴です。頭痛や月経痛、イライラ気分のときなど…リラックスしたいときに香りを楽しんでみて。精油を布やティッシ…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
おいしく「腸活」にトライ

おいしく「腸活」にトライ人間が持つ免疫細胞の半分以上が腸に生息しているといわれ、健康を考える上で腸内を整えることはとても重要です。そして、良い腸内環境のカギは、善玉菌を増やすこと。善玉菌・ビフィズス菌や乳酸…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
体にうれしい、良質なオイル

体にうれしい、良質なオイル「太る」「ニキビの大敵」など、悪いイメージのオイルですが、体を作る上で必要な栄養素・エネルギー源です。オイルの主成分・脂肪酸は、動物性に多い「飽和脂肪酸」と植物性に多く含まれる「不…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
夏の冷えには、体を温める食事を

夏の冷えには、体を温める食事を「冷えは万病のもと」といわれているように、健康には体を温めることがとても大切です。そして、冷房の影響で“冷え不調”が増えるといわれる夏こそ、積極的に体を温める行動を！入浴や運…
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梅雨の憂鬱にはレモン精油

梅雨の憂鬱にはレモン精油ジメジメした天気が続き、ちょっぴり憂鬱な気分になりがちな梅雨シーズン。そんなときには、レモン精油でリフレッシュを！かんきつ類の中でも、特に爽やかですっきりとした香りのレモンは、気分…
おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
美しい髪を守る、落とすケア

美しい髪を守る、落とすケア気温が上がるにつれて、紫外線量や皮脂が増加し頭皮トラブルが起きやすいこの時季。今回は、髪を守る「洗い方」をレクチャーします。まずはブラッシングで髪表面の汚れを落とします。そしてシ…