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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
質の良い睡眠のために朝食を質の良い睡眠のために朝食を 春眠暁を覚えずの季節。良質な睡眠と朝食には深い関係があります。睡眠中も脳や内臓を働かせるのにエネルギーが使われていて、朝食には、そのエネルギー補充の役割が。特にタンパク質は、精…
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
ストレスに打ち勝つ食事と睡眠ストレスに打ち勝つ食事と睡眠 長引くコロナ禍に加え、環境の変化が多い春は、想像以上にストレスが…。ストレスは十人十色で、それぞれ感じ方も違い、解消法もさまざまですが、食生活の乱れ、睡眠不足から自分自身で原…
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」 寒い日が続いていますね。家で過ごす時間が増えている今、コトコト煮込む「鮭の豆乳シチュー」はいかが。ほっこり温まるだけでなくその効果にも注目。鮭は抗酸化物質にアスタキサンチンや…
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
「健康と美容のための温活」健康と美容のための温活 寒い日が続いていますね。美と健康のためには体を内側からも外側からも温めることが大切。まずは、太ももなど大きな筋肉を動かして代謝をアップ。意識的に階段を利用したり、腹筋を鍛えるのもグッド…
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おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
「胃腸を癒やすハーブティー」胃腸を癒やすハーブティー ストレスなどで胃腸の調子が優れないときは、ハーブティーで心と体を癒やしてあげて。オススメは「ダンデライオン」。セイヨウタンポポの根をローストしたハーブティーで、ノンカフェインの「た…
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おうちで美活
ナチュラルビューティーライフ美肌のポイントは化粧水 毎日のスキンケア、美肌を作るカギとなるのは化粧水です。配合成分の中でも植物エキスの「ハトムギ」は、皮膚にうるおいを与えるアミノ酸、肌のリズムをサポートするコイクセノライドを含み、化粧…
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