手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.42ストレス

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- 2020/10/22
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.42ストレス

pick up 肩甲骨今回はツボではなくエリアを紹介。ストレスがかかると、背中が丸くなって大胸筋が収縮し胸郭も狭くなり、呼吸が浅くなりがち。肩甲骨の間に少し熱めのシャワーを当ててみて。5分ほど当てると、ポカ…
- 2020/10/1
- 子育て・教育
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こぴちゃんの手作りおもちゃ「みんなあつまれ！ペープサート」

≪ティッシュ空き箱、チラシ（10×15cm程度）、ストロー、割り箸、色画用紙や色紙≫ ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています！（https://www.youtube.com/watch?v=KbUl6W…
- 2020/9/24
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.41 肩こり

pick up 天柱（てんちゅう）首のこりや、目の疲れから来る肩こりに。後頭部の骨のすぐ下、首の筋（僧帽筋）の外側にあるツボを。親指を後頭部にひっかけるように当て、首を後に倒していくと気持ちよく刺激できます…
- 2020/9/3
- 子育て・教育
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こぴちゃんの手作りおもちゃ「どこかな？どこかな！」

≪段ボール、ペットボトルのキャップ（複数個）、色紙（色画用紙）≫ ① ②③ ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています！（https://www.youtube.com/watch?feature=yo…
- 2020/9/3
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.40 冷え

pick up 太ももの内側今回は、ピンポイントのツボではなくエリアを紹介。さすったり、お灸をすえたり、温かいペットボトルを当てたりしてケアを。冷えが原因のぎっくり腰には、こことおなかをしっかり温めて。おな…
- 2020/7/30
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.39 かみしめ

pick up 頬車（きゅうしゃ）下あごのエラの角の、少し前あたりにあるツボ。歯を食いしばると、咬筋（こうきん）が盛り上がります。どの辺が特に痛いか、このツボ周辺を探ってみてください。かみしめ以外に、首やう…
- 2020/7/30
- 子育て・教育
- おうちliving, こぴちゃんの手作りおもちゃ
こぴちゃんの手作りおもちゃ「おてつだいサイコロ」

≪牛乳パック、色紙≫ ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています！（https://www.youtube.com/watch?v=OqYxrJmWK_E&feature=youtu.b…
- 2020/7/16
- 子育て・教育
- "伝わる"ママの話し方, おうちliving
「次はどうする？」の言葉がけで朝の支度を自分でできるように

「朝の支度ってどうしてこんなにうまくいかないの！」と、お母さんなら思ったことがあるのではないでしょうか。毎日毎日同じ事を言い続けても、いっこうにやってくれるようにならない。「もううんざり！」なんてこともありますよね。 …
- 2020/7/2
- 子育て・教育
- おうちliving, こぴちゃんの手作りおもちゃ
こぴちゃんの手作りおもちゃ「くるくるタイヤ」

≪ペットボトルとキャップ(2本分)、ダンボール、色紙、色テープなど≫ ① ② ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています！（https://www.youtube.com/watch?v=TqM_L…
- 2020/7/2
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- おうちliving, 手軽にセルフケア癒やしのツボ
手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.38 むくみ

pick up 扶突（ふとつ）喉仏の高さ、斜め上を見るように顔を傾けると浮き上がる大きな筋肉、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の上にあるツボ。顔のむくみやかみ癖のある人に。肩こりのある人も、このツボから…