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  • おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
    夏の冷えには、体を温める食事を

    夏の冷えには、体を温める食事を 「冷えは万病のもと」といわれているように、健康には体を温めることがとても大切です。そして、冷房の影響で“冷え不調”が増えるといわれる夏こそ、積極的に体を温める行動を! 入浴や運…
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    梅雨の憂鬱にはレモン精油

    梅雨の憂鬱にはレモン精油 ジメジメした天気が続き、ちょっぴり憂鬱な気分になりがちな梅雨シーズン。そんなときには、レモン精油でリフレッシュを! かんきつ類の中でも、特に爽やかですっきりとした香りのレモンは、気分…
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    美しい髪を守る、落とすケア

    美しい髪を守る、落とすケア 気温が上がるにつれて、紫外線量や皮脂が増加し頭皮トラブルが起きやすいこの時季。今回は、髪を守る「洗い方」をレクチャーします。 まずはブラッシングで髪表面の汚れを落とします。そしてシ…
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    質の良い睡眠のために朝食を

    質の良い睡眠のために朝食を   春眠暁を覚えずの季節。良質な睡眠と朝食には深い関係があります。睡眠中も脳や内臓を働かせるのにエネルギーが使われていて、朝食には、そのエネルギー補充の役割が。特にタンパク質は、精…
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    ストレスに打ち勝つ食事と睡眠

    ストレスに打ち勝つ食事と睡眠   長引くコロナ禍に加え、環境の変化が多い春は、想像以上にストレスが…。ストレスは十人十色で、それぞれ感じ方も違い、解消法もさまざまですが、食生活の乱れ、睡眠不足から自分自身で原…
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    美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」

    美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」  寒い日が続いていますね。家で過ごす時間が増えている今、コトコト煮込む「鮭の豆乳シチュー」はいかが。ほっこり温まるだけでなくその効果にも注目。鮭は抗酸化物質にアスタキサンチンや…
    おうちで美活ナチュラルビューティーライフ<br/>美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」
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    「健康と美容のための温活」

    健康と美容のための温活 寒い日が続いていますね。美と健康のためには体を内側からも外側からも温めることが大切。まずは、太ももなど大きな筋肉を動かして代謝をアップ。意識的に階段を利用したり、腹筋を鍛えるのもグッド…
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    「胃腸を癒やすハーブティー」

    胃腸を癒やすハーブティー  ストレスなどで胃腸の調子が優れないときは、ハーブティーで心と体を癒やしてあげて。オススメは「ダンデライオン」。セイヨウタンポポの根をローストしたハーブティーで、ノンカフェインの「た…
    おうちで美活ナチュラルビューティーライフ<br/>「胃腸を癒やすハーブティー」
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    ナチュラルビューティーライフ

    美肌のポイントは化粧水  毎日のスキンケア、美肌を作るカギとなるのは化粧水です。配合成分の中でも植物エキスの「ハトムギ」は、皮膚にうるおいを与えるアミノ酸、肌のリズムをサポートするコイクセノライドを含み、化粧…
    おうちで美活<br/>ナチュラルビューティーライフ
  • 手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.47 肩こり

    pick up 足臨泣(あしりんきゅう) 目の疲れによる肩こりにはこのツボ。足の甲、薬指と小指の間を指先からたどり、コツンと止まる骨と骨の間。爪を立てて触ったり、綿棒やつまようじの頭で刺激すると、つーんと鋭い…
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     日本は、揺れの原因となるプレートがせめぎあう場所に位置し、世界の中でも地震の多い国です。今後30…

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    リビング和歌山3月30日号  乳幼児の心身の発達には、遊びが不可欠です。だからこそ、おもちゃはしっか…
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