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おうちliving
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.44胃の不調
pick up 至陰(しいん) 腰が痛いときに押さえるところよりも高く、肩甲骨よりも低いエリア。背中には胃兪(いゆ)というツボが。胃の調子が悪いと、背中が張ったようになります。背もたれにもたれ、背中をそるよ… -
こぴちゃんの手作りおもちゃ「おさんぽワンちゃん」
≪ティッシュペーパーの空き箱、紙テープ、色紙、新聞紙、ビニールテープ≫ ① ② ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています!(https://www.youtube.com/watch?v=_uG7GiFhq… -
手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.43逆子
pick up 至陰(しいん) 足の小指の爪の生え際、外側にあるツボ。昔から“逆子のツボ”と呼ばれています。このツボに糸のような細い灸(きゅう)をひねってすえます。妊娠中は、自己判断で灸をすえることはせず、鍼… -
こぴちゃんの手作りおもちゃ「パカッとボックス」
≪牛乳パック≫ ① ② ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています!(https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=ElO5Yd5D9q0&… -
手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.42ストレス
pick up 肩甲骨 今回はツボではなくエリアを紹介。ストレスがかかると、背中が丸くなって大胸筋が収縮し胸郭も狭くなり、呼吸が浅くなりがち。肩甲骨の間に少し熱めのシャワーを当ててみて。5分ほど当てると、ポカ… -
こぴちゃんの手作りおもちゃ「みんなあつまれ! ペープサート」
≪ティッシュ空き箱、チラシ(10×15cm程度)、ストロー、割り箸、色画用紙や色紙≫ ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています!(https://www.youtube.com/watch?v=KbUl6W… -
手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.41 肩こり
pick up 天柱(てんちゅう) 首のこりや、目の疲れから来る肩こりに。後頭部の骨のすぐ下、首の筋(僧帽筋)の外側にあるツボを。親指を後頭部にひっかけるように当て、首を後に倒していくと気持ちよく刺激できます… -
こぴちゃんの手作りおもちゃ「どこかな? どこかな!」
≪段ボール、ペットボトルのキャップ(複数個)、色紙(色画用紙)≫ ① ②③ ユーチューブで作り方と遊び方を動画で紹介しています!(https://www.youtube.com/watch?feature=yo… -
手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.40 冷え
pick up 太ももの内側 今回は、ピンポイントのツボではなくエリアを紹介。さすったり、お灸をすえたり、温かいペットボトルを当てたりしてケアを。冷えが原因のぎっくり腰には、こことおなかをしっかり温めて。おな… -
手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.39 かみしめ
pick up 頬車(きゅうしゃ) 下あごのエラの角の、少し前あたりにあるツボ。歯を食いしばると、咬筋(こうきん)が盛り上がります。どの辺が特に痛いか、このツボ周辺を探ってみてください。かみしめ以外に、首やう…