手軽にセルフケア 癒やしのツボ

• • 2018/9/20
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.17 寝違え

  pick up　落枕（らくちん） 　拳を作ると出る大きな関節の、2番目と3番目の間にあるツボ。左右両方を確認して、押さえながら首を動かしてみて。少しでも楽になりそうなら、その部分にゴマか米粒をばんそうこうで貼…

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• • 2018/8/23
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.16 冷え②

  pick up　太渓（たいけい） 　体の冷えを感じたときには、内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボを。内くるぶし・外くるぶしとアキレス腱の間を、はさむように持って足首を回すと、ふくらはぎもゆるみ血流がよくなり…

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• • 2018/7/26
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.15 夜尿症

  pick up　中極（ちゅうきょく） 　恥骨の少し上にある、腎臓を活発にするといわれているツボ。子どもが4、5歳以上になっておもらしする場合には、お母さんの手で胸やおなか周りをさするようにマッサージしながら、…

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• • 2018/6/28
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.14 口内炎

  pick up　中脘（ちゅうかん） 　口内炎の原因の一つは、胃の不調。胃の働きを活発にしたい人は、へそとみぞおちの間、ほぼ中央にあるこのツボを。冷たいものをとりすぎてしまいがちなこの季節。口内炎の原因は何か、…

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• • 2018/5/31
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.13 ストレス①

  pick up　郄門（げきもん） 　手のひら側の手首と、ひじの間の少し下。前腕部の内側は、ストレスがたまると張ってきます。この部分を触ってみて痛ければ「少し疲れているのかも」と分かるバロメーターになります。押…

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• • 2018/4/26
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.12 眼精疲労

  pick up　睛明（せいめい） 　「睛」は目という意味。視野を明るくしたいとき、疲れ目などの症状があるときに押します。目頭のきわを押すとクリンと触れますが、その少し上。無意識に触っているかも。押すと気持ちい…

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• • 2018/3/29
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.11 鼻水・鼻づまり

  pick up　顖会（しんえ） 鼻水が出て止まらない、鼻がつまる、頭が痛いというときに押すツボ。眉間から指4本と3本分上部、体の真ん中“正中線”上にあります。両手の指を使って探すと取りやすいです。ツボの周辺も…

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• • 2018/2/22
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.10 消化不良

  pick up　足三里（あしさんり） 　膝を少し曲げると、膝の皿の下に2つくぼみができます。その外側のくぼみから指4本分下の部分。押さえて痛い所、ズンとくる所を探して。胃の不調、便秘、肩がこるときにも。おなか…

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• • 2018/1/25
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.9 冷え

  pick up　関元（かんげん） 　へそから指4本分下の部分“元の気”が生まれるところといわれるツボ。冷え性のある人は、足先だけ温めるのではなく、体の中心になる部分を温めることがポイントです。寝る前にそっと手…

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• • 2017/11/23
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.8 お通じ・腰痛

  pick up　大腸兪（だいちょうゆ） 背中を後ろに反るとき、腰に手を置きますよね。その高さの、筋肉が盛り上がったところにあるツボ。人に押してもらったり、仰向けでツボ周辺にゴルフボールを置き、加減しつつ自重を…

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