手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.15 夜尿症

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おうちliving

- 2018/7/26
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.15 夜尿症

pick up　中極（ちゅうきょく）　恥骨の少し上にある、腎臓を活発にするといわれているツボ。子どもが4、5歳以上になっておもらしする場合には、お母さんの手で胸やおなか周りをさするようにマッサージしながら、…
- 2018/6/28
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.14 口内炎

pick up　中脘（ちゅうかん）　口内炎の原因の一つは、胃の不調。胃の働きを活発にしたい人は、へそとみぞおちの間、ほぼ中央にあるこのツボを。冷たいものをとりすぎてしまいがちなこの季節。口内炎の原因は何か、…
- 2018/5/31
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.13 ストレス①

pick up　郄門（げきもん）　手のひら側の手首と、ひじの間の少し下。前腕部の内側は、ストレスがたまると張ってきます。この部分を触ってみて痛ければ「少し疲れているのかも」と分かるバロメーターになります。押…
- 2018/4/26
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.12 眼精疲労

pick up　睛明（せいめい）　「睛」は目という意味。視野を明るくしたいとき、疲れ目などの症状があるときに押します。目頭のきわを押すとクリンと触れますが、その少し上。無意識に触っているかも。押すと気持ちい…
- 2018/3/29
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.11 鼻水・鼻づまり

pick up　顖会（しんえ）鼻水が出て止まらない、鼻がつまる、頭が痛いというときに押すツボ。眉間から指4本と3本分上部、体の真ん中“正中線”上にあります。両手の指を使って探すと取りやすいです。ツボの周辺も…
- 2018/2/22
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.10 消化不良

pick up　足三里（あしさんり）　膝を少し曲げると、膝の皿の下に2つくぼみができます。その外側のくぼみから指4本分下の部分。押さえて痛い所、ズンとくる所を探して。胃の不調、便秘、肩がこるときにも。おなか…
- 2018/1/25
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.9 冷え

pick up　関元（かんげん）　へそから指4本分下の部分“元の気”が生まれるところといわれるツボ。冷え性のある人は、足先だけ温めるのではなく、体の中心になる部分を温めることがポイントです。寝る前にそっと手…
- 2017/11/23
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.8 お通じ・腰痛

pick up　大腸兪（だいちょうゆ）背中を後ろに反るとき、腰に手を置きますよね。その高さの、筋肉が盛り上がったところにあるツボ。人に押してもらったり、仰向けでツボ周辺にゴルフボールを置き、加減しつつ自重を…
- 2017/10/26
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手軽にセルフケア癒やしのツボ vol.7 こむら返り

pick up　陽陵泉（ようりょうせん）膝の外側、丸い骨の下にある、血流を良くしたり、筋肉のバランスを整えるツボ。こむら返りは血流が滞ると起こりやすいですが、ここを押すと症状が和らぎます。風呂でしっかり足や体…
- 2017/9/21
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サツマイモの洋風炊き込みご飯

《材料（4人分）》 ●米2合（水約200cc）●サツマイモ1本●シメジ1/2房●ベーコン2～3枚●スモークチーズ40g●ベビーチーズ3個●コンソメ小さじ1●好みでパルメザンチーズと黒こしょう●刻んだパセリ適量《作り…